Мироненко Анастасия
Тренер, руководитель студии
Тренер, руководитель студии
Реабилитационное направление:
- реабилитация после травм, операций, родов;
- работа с болями в спине, суставах, шее;
- помощь при заболеваниях ОДА и неврологических состояниях;
- коррекция осанки, сколиоза, плоскостопия.
- для беременных и в период подготовки;
- для пожилых людей;
- для подростков;
- для спортсменов и танцоров;
- пилатес для мужчин.
- укрепление мышечного корсета, мышц кора и тазового дна;
- развитие силы, выносливости, баланса и координации;
- повышение гибкости, подвижности суставов, улучшение дыхания;
- снятие напряжения, МФР и стрейчинг.
- коррекция фигуры, снижение веса, улучшение тонуса тела;
- профилактика последствий сидячего образа жизни.
- функциональный тренинг и тестирование;
- нутрициология и работа с питанием.
Мироненко Анастасия
Тренер, руководитель студии
Тренер, руководитель студии
Пилатес — инструмент осознанного движения и здоровья.
В своей работе я сочетаю чёткую технику метода с индивидуальным подходом: начинаю с освоения правильного дыхания, затем постепенно наращиваю сложность упражнений с учётом ваших целей.
Мой многолетний опыт помогает делать тренировки разнообразными, увлекательными и безопасными.
Мое стремление — помочь вам обрести силу, гибкость и свободу движений, чтобы жить полной жизнью без боли и травм.
В своей работе я сочетаю чёткую технику метода с индивидуальным подходом: начинаю с освоения правильного дыхания, затем постепенно наращиваю сложность упражнений с учётом ваших целей.
Мой многолетний опыт помогает делать тренировки разнообразными, увлекательными и безопасными.
Мое стремление — помочь вам обрести силу, гибкость и свободу движений, чтобы жить полной жизнью без боли и травм.
Мироненко Анастасия
Тренер, руководитель студии
Тренер, руководитель студии
Базовое и профильное физкультурное образование:
Московская государственная академия физической культуры: специалист по физической культуре и спорту.
Обучение методу пилатеса:
Московская государственная академия физической культуры: специалист по физической культуре и спорту.
Обучение методу пилатеса:
- Академия Wellness: курс Pilates mat;
- AALO: Pilates Matwork (Углублённое изучение метода пилатес, уровни 1 и 2);
- AALO: «Pilates Ball: Big & Small»;
- AALO: «Пилатес Реформер и Кадиллак. Уровень 1»;
- AALO: «Большое оборудование: реабилитация, инновации, нестандартные упражнения».
- Академия Wellness: «Фитнес‑тренировка при сколиозе и остеохондрозе»;
- РОСТФИТ: «Диагностика осанки и мышечных дисбалансов»;
- РОСТФИТ: «Основы PNF‑стретчинга для персональных тренеров»;
- Практика: «Про позвоночник»;
- Introduction to Hanna Somatics: releasing the shoulder girdle;
- Anatomy Trains in Motion.
- Практика: «Про особенности работы с беременными»;
- Практика: «Про восстановление после родов»;
- Fitness‑Express: «Интимная гимнастика».
- РОСТФИТ: «Эластичное терапевтическое тейпирование: базовый курс»;
- АНО ДПО МИИН: «Превентивная нутрициология».
