Тренировка направлена на оздоровление позвоночника и суставов. Подходит тем, кто испытывает болевые ощущения и "затекания" мышц в области спины и шеи, ведет малоподвижный образ жизни. Данный вид тренировки способствует укреплению мышц позвоночника, улучшает подвижность позвонков и суставов. Подходит для людей, занимающимся силовыми видами тренинга, как профилактика травм и восстановление работы суставов.

Программа разработана для тех, кто хочет улучшить эластичность мышц и связок, увеличить их гибкость и выносливость. Пользуется большой популярностью среди занимающихся различного уровня подготовки и возраста. Комплекс помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет и снижает риски возникновения травм. Занятие проводится на большом оборудовании. Тренировка низкой и средней интенсивности.

Система "Пилатес" признана одной из самых эффективных программ для улучшения осанки, вытяжения позвоночника и выравнивания всего тела. Укрепляется глубокая мускулатура, отвечающая за сохранение осанки. Программа эффективна для коррекции сколиотической осанки, при выраженном кифозе, сутулости и других нарушениях. Является профилактикой остеохондроза.

Пилатес - наиболее эффективный и безопасный вид тренировок, для улучшения подвижности суставов, развития силы, выносливости и гибкости. Способствует восстановлению после травм, операций, снятию боли и напряжения.

Занятия помогают улучшить функции органов малого таза, укрепить и повысить эластичность мышц, восстановить правильное диафрагмальное дыхание. Способствуют профилактике недержания, опущения, напряжения или ослабления глубоких мышц тазового дна.

Программа направлена на замедление процессов старения, улучшение физического здоровья и качества жизни. Упражнения способствуют укреплению мышц и костных тканей, улучшают работу суставов и позвоночника. Использование специализированных тренажеров позволит повысить общий тонус без нагрузки на суставы, избавиться от хронических болей и улучшить метаболизм. Систематические занятия улучшают память и когнитивные функции мозга, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Программа направлена на адаптацию вашего тела к изменениям во время беременности, подготовку к родам. В ходе занятий используется особая техника дыхания, которая улучшает насыщение организма кислородом на клеточном уровне. Упражнения направлены на укрепление мышц спины и поддержание тонуса и выносливости всего тела. Комплекс учитывает особенности состояния организма, способствует улучшению общего самочувствия и безопасному прохождению беременности. Упражнения подбираются индивидуально после консультации, учитывается срок беременности, состояние здоровья, рекомендации лечащего врача и общее самочувствие.

Тренировки бережно восстановят ваше тело после родов. Программа разрабатывается индивидуально и направлена на снижение веса, уменьшение отечности, восстановление тонуса мышц и осанки, уменьшение боли в спине. С помощью специализированных упражнений укрепляются мышцы тазового дна и интимные мышцы. Система "Пилатес" активно воздействует на глубокий слой мышц пресса, позволяя быстро вернуть подтянутость и форму живота.